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随着大家对健康的关注，越来越多人开始进行户外运动，登山和徒步旅行成为城市休闲者的宠儿。户外运动难免会有运动伤害，那么我们怎么把伤害降到最低，妥善的保护自己呢？这就需要提升户外运动装备了，那么登山和徒步看似是都是走路，但是对鞋的要求很不一样。我们一定要认真选购，选错了会对我们造成很大运动伤害。今天小编还整理了不少品质优良的户外品牌推荐给各位，我们一起去选购吧！登山鞋和徒步鞋的区别有什么 喜欢户外活动的人很多，但是多数都不太清楚不同运动所需装备的区别和用途，例如登山鞋和徒步鞋的区别就很少有人知道。下面为您分析登山鞋和徒步鞋的区别，看看吧。

登山鞋和徒步鞋的区别 登山鞋和徒步鞋在我们印象中没有什么区别，但实际上，这是两款不同的户外鞋，是有一定区别的。 徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。而登山鞋都是高腰的，它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋底质地较硬，所以徒步时一定要换上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了。 登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都会设计成减震材料，所以在不平泥泞的路况下登山鞋是您最好的选择。所以有徒步有登山的活动一定不要怕麻烦，一定要带上徒步鞋和登山鞋。 怎么挑选专业的徒步鞋？徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋。主要由鞋帮、内底、鞋底组成。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造，而内衬一般由人造材料或软皮做成。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外），这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。 通过特殊的海绵泡沫结构来减轻足部的震动就足够了，因为对户外运动者来说，脚踏实地的感觉往往比气垫的柔软更重要和安全。相对来说，鞋底的刚性和耐磨性能显得更加重要。爬过山的人都了解，在爬山或走长路时，如果鞋底过软往往会造成小腿过度疲劳。而且对于布满碎石的路面或凹凸不平的岩石，鞋底的刚性和硬度可以起到关键的保护作用。 在户外运动中，一双好的鞋子能助行走无阻。当背着大背包跋山涉水时，双脚会受到比平时大得多的压力。如果需要爬坡或是跳跃的话，脚踝会受到来自不同方向的冲击。在这些情况下，保证双脚不受伤，才能使向着自己的目的地顺利前进。在选择登山徒步鞋之前，首先要明确使用目的——是要徒步旅行、爬山，还是要从事其他户外运动项目。不同类型的活动，都有相应的登山徒步鞋，并不是最贵的鞋才最适合。比如穿着重型的登山鞋去郊游，就显得毫无必要，而且还会给行动增加不必要的负担。另外，鞋的防水性往往是制约价格的重要因素，但并非所有的活动都需要具有防水功能的鞋。

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1、徒步鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，更多的摩擦力。例如，一双慢跑鞋的设计有别于一双剧烈运动的鞋。为使足的各部位适应最大限度的应力，要求徒步鞋设计成不同的样式、质地、重量、系带以及其它特点。

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2、一双完美徒步鞋的关键是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。

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3、运动时的穿着，除了要美丽帅气外，最重要的是要适合环境。选择合身很重要，要能适应该运动，身体伸缩、跳跃、走、停、跑。手脚动作的舒适度都要考虑到。

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4、徒步鞋的选择注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业徒步鞋，大小合脚舒适，气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损，容易清洗保养。不要在运动时穿着与平常相同的鞋。徒步鞋应该能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你从事何种运动，你的鞋都应该能在缓震、支撑、耐用以及最重要的因素----合脚之间求得平衡。总而言之，这些特性能帮助你舒适地锻炼，并且防止脚、腿或后腰。

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5、透气性很重要，让脚呼吸透气，鞋垫有弹性可吸汗，鞋后跟则要注意坚固稳定。

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6、慢跑鞋的鞋后跟要宽大稳固，鞋带下方需有衬舌，保护脚背与伸趾肌键。鞋底具柔软夹层，以吸收冲击效果，要轻要软，鞋底耐撞击，以稳定性与避震性为首要考量。

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7、选购徒步鞋时，应着运动袜试穿，脚趾前端预留空间，鞋子长度比脚长2~3公分较适合。新鞋穿久会比旧鞋宽松，脚趾与鞋头预留空间，可避免脚受擦伤红肿，调节足部湿气，使脚干爽。 怎么挑选专业的登山鞋？ 登山鞋是驴友们户外登山优先考虑采购的装备。选一双合尺寸，舒服、高品质与合理价位的登山鞋非常重要，但如何选择一双合适自己的登山鞋，主要在于要适合自己的脚和自己的登山路线。

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1、尺码是首要考虑因素。不同鞋子的尺码标准会有一定程度的不同，国内外鞋子的尺码标准也不同，所以最好的解决方法当然就是穿上脚试了。

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2、登山途中一定会遇到特别潮湿的环境或雪地，难免脚部会有些许潮湿，就要求登山鞋必须要有足够大开口空间，即使在潮湿环境下依然能方便穿脱。

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3、登山鞋对防水性要求很高，无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环，所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密，足够防水。

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4、在行进中难免会有踢踏前方障碍物的时候，这就要求一方面脚趾和脚后跟部分必须要有足够的织品保护，另一方面鞋尖要够硬，以保护脚趾。同时鞋跟也要够硬，增加行进时的稳定度，也是为了在雪地中能踏出立足点。

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5、做工在鞋类产品上很难从外观辨别出好坏，你只能在鞋帮的胶合处、鞋舌的线缝是否整齐这些细节地方来看啦。鞋子侧边和鞋身的缝合线必须要紧密牢固，一来防水性好，二来鞋底更牢固，三来是否透气。

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6、鞋子穿上脚时，多走动几步，要感觉脚部是否适应，感觉一下有没有缝合不严的边角会搁着脚。鞋子不能太紧，以免束缚住脚，使脚部的血液流通不畅，导致的行进时脚部血液不足而发冷。鞋子前后空间要合适，不宜太小或太大。前后空间太小，脚趾会抵住前面，使脚趾受伤，空间太大鞋容易脱脚。人的脚在下午、傍晚会比上午大一些，这个因素在试鞋的时候也要考虑到。值得购买的登山鞋推荐

探路者Toread(探路者控股集团股份有限公司) (400-700-8178,010-81788188，专注于户外用品市场,国内户外用品业规模较大/创新能力强的公司,大型户外装备提供商,探路者控股集团股份有限公司)

Columbia哥伦比亚(哥伦比亚运动服装商贸(上海)有限公司) (021-61211029，创立于1938年,户外服装品牌的先驱,以生产雨衣/雨帽起家,全球顶级的户外用品生产制造商,哥伦比亚运动服装公司)

JackWolfskin狼爪(上海联亚商业有限公司) (021-23105300，创立于1984年德国,欧洲著名户外用品品牌,世界顶级户外品牌,中国总代理:上海联亚商业有限公司)

骆驼Camel(广东骆驼服饰有限公司) (400-0033-088，400-6816-178，著名户外运动休闲品牌,舒适感与时尚感的结合,集研发设计/生产制造/营销及出口为一体的服饰企业,广东骆驼服饰有限公司)

The North Face北面(威富服饰(中国)有限公司) (010-82557612，创于1966年美国,中国市场上影响面广的国际高端品牌,全球家喻户晓的户外用品品牌,威富服饰(中国)有限公司)

LOWA(南京边城体育用品股份有限公司) (400-808-1923，始创于1923年德国,国际著名专业户外鞋品牌,产品以其卓越的舒适性及耐用性著称于世,南京边城体育用品股份有限公司)

Merrell迈乐(新百丽鞋业(深圳)有限公司) (400-8878668，创于1981年,以制造牛仔靴的技术起家,美国顶尖的科技户外品牌,中国区代理:新百丽鞋业(深圳)有限公司)

Decathlon迪卡侬(迪卡侬(上海)体育用品有限公司) (4009-109-109，始于1976年法国,世界著名运动用品品牌,以其物美价廉在业内著称,全球领先的体育用品零售商,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)

Salomon萨洛蒙(亚玛芬体育用品贸易(上海)有限公司) (021-51165288，1947年创建于法国,国际户外鞋著名品牌,在制造户外越野及登山鞋方面有着丰富的经验,以生产滑雪系列产品而闻名)