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惊蛰过后春天真的来了，每到这个时候小编耳边总会浮现出那句经典的话：三月不减肥，四月路人雷，五月徒伤悲。虽然减肥很难，但是总有人会成功，比如韩国的姜美娜，她是怎么瘦下来的呢？姜美娜减肥前后对比照片姜美娜，1999年出生于韩国，韩国女子演唱组合gugudan成员。

很多人认识姜美娜是因为2016年的韩国选秀节目《produce 101》，在这个节目中姜美娜获得了第9名的成绩，最后跟着IOI进行了为期一年的活动。在刚参加produce 101的时候，身高162的姜美娜体重61公斤，这个体重当时遭到了很多网友的吐槽。

不过，因为排练压力过大再加上姜美娜的有意减肥，她竟然在三周内瘦到48公斤。果然胖子都是潜力股，瘦下来的美娜大长腿、尖下巴、立体脸，看上去竟然有惊艳的感觉。

小编觉得，如果一直保持刚参加节目的体重，说不定美娜就不能进入ioi了，果然瘦才是王道呀。她是怎么减肥瘦下来的说起减肥，其实有句话说的很有道理叫做管住嘴，迈开腿。无论是谁减肥都要遵循这两条自然规律。首先是迈开腿，对于姜美娜来说，迈开腿是比较容易的，因为参加比赛要不停的跳舞排练、运动消耗是非常大的。另外这种比赛精神压力也很大，精神压力也是使人变瘦的利器。

其次就是管住嘴。吃太多怎么运动都还是会变胖，合理饮食就是要每顿饭吃八分饱。姜美娜的减肥餐并不算恐怖。早餐是鸡胸肉炒饭＋蔬菜沙津＋一个水果；午餐是玄米饭＋鸡胸肉蔬茶沙津＋南瓜粥；晚餐则是玄米饭＋海带汤，看起来还挺丰盛的。